Τι να κάνεις σε περίπτωση  επίθεσης πανικού

Τι να κάνεις σε περίπτωση επίθεσης πανικού

Δεν χρειάζεται κανένα λόγο, για να χτυπήσει, αν όμως έρθει η ώρα είναι δύσκολο να το ελέγξουμε. Πώς να καταλάβεις την επίθεση πανικού, για να την ελέγξουμε και να μην ξαναεπιστρέψει;

 Η επίθεση πανικού είναι η ξαφνική αίσθηση πολύ δυνατού φόβου, συνήθως όταν έχουμε να κάνουμε με κίνδυνο της υγείας μας ή της ζωής μας. Εκτός από την ψυχική μεριά, τον συνοδεύουν επίσης συμπτώματα σωματικά ( δηλ. φυσικά ) , που αυξάνουν την αίσθηση του φόβου και μπορούμε να τα λαθέψουμε με πραγματικά σημάδια απειλής της ζωής μας, όπως καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό. Οι επιθέσεις πανικού ακουμπούν περίπου το 9% του κοινωνικού συνόλου, και στο 1 - 2% του συνόλου αυτού επανέρχεται. Στους περισσότερους εμφανίζεται στην περίοδο της νεανικής ηλικίας - μεταξύ 10 με 28 χρονών.

Ποιά είναι τα συμπτώματα επιθέσεως πανικού;

Μεταξύ των φυσικών συμπτωμάτων τα συνηθέστερα είναι

• δύσπνοια και πρόβλημα ελέγχου της αναπνοής

• υπεραερισμός, ρηχή και έντονη αναπνοή

• ταχυπαλμία

• δύσπνοια

• ταχυκαρδία

• πόνος ή και πίεση στον θώρακα

• τρέμουλο

• αδυναμία σε ολόκληρο το σώμα

• κρύος ιδρώτας

• μούδιασμα των άκρων

Θεραπεία επίθεσης πανικού

Αποφασιστικά στο μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων, που εμφανίστηκε τουλάχιστον μία φορά επίθεση πανικού, αισθάνεται φόβο για την επαναφορά του. Εάν τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται τακτικά και είναι επίσης αρκετά δυνατά, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό. Αν δεν θεραπεύσουμε τους φόβους, μπορεί να προκύψουν σοβαρές φοβίες, που μειώνουν το επίπεδο της ζωής μας, ή μπορούν και να μας δυσκολεύουν σε απλές ενέργειες όπως το να βγούμε έξω από το σπίτι. Δυνατές, είναι διάφορες μορφές θεραπείας της επίθεσης πανικού - από την λήψη ειδικών φαρμάκων,( ηρεμιστικά ή αντικαταθλιπτικά ), μέσω ψυχοθεραπείας, ή και θεραπεία βασιζόμενη σε βότανα ή χαλαρωτικές ασκήσεις. Ο ειδικός καλύτερα θα καθορίσει, ποιά στην περίπτωση μας είναι η περισσότερο αποτελεσματική και θα λάβει τα απαραίτητα βήματα για αποφυγή πιθανών επαναφορών των επιθέσεων.